N° septiembre 2022, - San Salvador
¿Sabe usted qué alimentos no son saludables? Esta pueda ser una pregunta difícil de responder, ya que no tenemos a mano los medios para determinar qué alimentos son saludables o no.
Los alimentos no saludables más comunes incluyen productos altamente procesados, como comida rápida o bocadillos. En estos alimentos, el contenido de nutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) es bajo. Pero lo que realmente los vuelve insalubres es su método de preparación. Es importante supervisar el grado de sodio, azúcar y grasa, pues estos deben mantenerse por debajo del 7 % de las calorías diarias que necesita una persona.
Algunos alimentos procesados consumidos más frecuentemente son los siguientes:
- Papas fritas
- Galletas
- Pasteles
- Cereales con azúcar
Resulta relevante priorizar la alimentación variada y saludable, eligiendo para nuestra dieta frutas, vegetales y legumbres, carnes magras y grasas buenas provenientes de las semillas o frutos secos. Para asesorarnos más sobre el tema alimenticio, es necesario acudir a un nutricionista, para que realice una evaluación y le ayude a mejorar sus hábitos alimentarios.
Principios y valores
La fe es la confianza de una persona en relación con algo o alguien; se manifiesta por encima de la necesidad de poseer evidencias que demuestren la verdad de aquello en lo que se cree.
Nuestra Comunidad
Nuestra casa de estudios, mediante la Dirección de Investigaciones, desarrollará la 17 Semana del Migrante, que se llevará a cabo del 5 al 9 de septiembre. Con el objetivo de mostrar una visión académica del fenómeno de la migración,
Con S de salud
¿Sabe usted qué alimentos no son saludables? Esta pueda ser una pregunta difícil de responder, ya que no tenemos a mano los medios para determinar qué alimentos son saludables o no.